Anda mungkin sedang melakukan ini sekarang - melihat komputer, ponsel, atau tablet yang memancarkan cahaya biru.
Menatap benda-benda tersebut dalam jangka waktu lama dapat menyebabkan Computer Vision Syndrome (CVS), yaitu jenis ketegangan mata unik yang menyebabkan gejala seperti mata kering, kemerahan, sakit kepala, dan penglihatan kabur.
Salah satu solusi yang diusulkan oleh produsen kacamata adalah kacamata pemblokir cahaya biru.Mereka dikatakan memblokir cahaya biru yang berpotensi berbahaya yang dipancarkan oleh perangkat elektronik.Namun apakah kacamata ini benar-benar mengurangi ketegangan mata masih menjadi perdebatan.
Cahaya biru adalah panjang gelombang yang secara alami terjadi pada cahaya, termasuk sinar matahari.Cahaya biru memiliki panjang gelombang yang lebih pendek dibandingkan jenis cahaya lainnya.Hal ini penting karena dokter mengaitkan cahaya dengan panjang gelombang pendek dengan peningkatan risiko kerusakan mata.
Meskipun banyak perangkat elektronik, termasuk bola lampu, memancarkan cahaya biru, layar komputer dan televisi umumnya memancarkan lebih banyak cahaya biru dibandingkan perangkat elektronik lainnya.Hal ini dikarenakan komputer dan televisi biasanya menggunakan liquid crystal display atau LCD.Layar ini mungkin terlihat sangat tajam dan cerah, namun juga memancarkan lebih banyak cahaya biru dibandingkan layar non-LCD.
Namun, Blu-ray tidak terlalu buruk.Karena panjang gelombang ini diciptakan oleh matahari, maka dapat meningkatkan kewaspadaan, menandakan sudah waktunya untuk bangun dan memulai hari.
Banyak penelitian tentang cahaya biru dan kerusakan mata telah dilakukan pada hewan atau dalam kondisi laboratorium yang terkendali.Hal ini membuat sulit untuk menentukan dengan tepat bagaimana cahaya biru mempengaruhi manusia dalam skenario kehidupan nyata.
Menurut American Academy of Ophthalmology, cahaya biru yang dipancarkan perangkat elektronik tidak menyebabkan penyakit mata.Mereka lebih suka menggunakan metode lain untuk meningkatkan kualitas tidurnya, seperti menghindari layar sama sekali selama satu atau dua jam sebelum tidur.
Untuk mengurangi kerusakan dan potensi efek negatif dari paparan cahaya biru dalam waktu lama, produsen kacamata telah mengembangkan lensa kacamata dengan lapisan atau warna khusus yang dirancang untuk memantulkan atau menghalangi cahaya biru mencapai mata Anda.
Ide di balik kacamata pemblokir cahaya biru adalah bahwa memakainya dapat mengurangi ketegangan mata, kerusakan mata, dan gangguan tidur.Namun tidak banyak penelitian yang mendukung klaim bahwa kacamata benar-benar dapat melakukan hal ini.
American Academy of Ophthalmology merekomendasikan penggunaan kacamata dibandingkan lensa kontak jika Anda menghabiskan banyak waktu melihat perangkat elektronik.Hal ini karena penggunaan kacamata cenderung tidak menyebabkan mata kering dan iritasi jika menggunakan lensa kontak dalam waktu lama.
Secara teori, kacamata berwarna biru muda dapat membantu mengurangi ketegangan mata.Namun hal ini belum dibuktikan secara meyakinkan oleh penelitian.
Tinjauan tahun 2017 mengamati tiga uji coba terpisah yang melibatkan kacamata pemblokir cahaya biru dan ketegangan mata.Para penulis tidak menemukan bukti yang dapat diandalkan bahwa kacamata pemblokir cahaya biru dikaitkan dengan peningkatan penglihatan, berkurangnya ketegangan mata, atau peningkatan kualitas tidur.
Sebuah penelitian kecil pada tahun 2017 melibatkan 36 subjek yang memakai kacamata cahaya biru atau menggunakan plasebo.Para peneliti menemukan bahwa orang yang memakai kacamata berwarna biru selama dua jam bekerja di depan komputer mengalami lebih sedikit kelelahan mata, gatal, dan sakit mata dibandingkan mereka yang tidak memakai kacamata berwarna biru terang.
Dalam studi tahun 2021 terhadap 120 peserta, peserta diminta memakai kacamata pemblokir cahaya biru atau clear goggles dan menyelesaikan tugas di komputer yang berlangsung selama 2 jam.Ketika penelitian berakhir, para peneliti tidak menemukan perbedaan kelelahan mata antara kedua kelompok.
Harga kacamata pemblokir cahaya biru yang dijual bebas berkisar antara $13 hingga $60.Kacamata pemblokir cahaya biru dengan resep lebih mahal.Harga akan tergantung pada jenis bingkai yang Anda pilih dan dapat berkisar dari $120 hingga $200.
Jika Anda memiliki asuransi kesehatan dan memerlukan resep kacamata pemblokir cahaya biru, asuransi Anda mungkin menanggung sebagian biayanya.
Meskipun kacamata pemblokir cahaya biru tersedia di banyak gerai ritel, kacamata tersebut tidak didukung oleh komunitas profesional mata utama.
Namun jika Anda ingin mencoba kacamata pemblokir cahaya biru, perhatikan beberapa hal berikut:
Jika Anda tidak yakin apakah kacamata pemblokir cahaya biru cocok untuk Anda, atau cocok untuk Anda, Anda bisa mulai dengan kacamata murah yang nyaman dipakai.
Efektivitas kacamata pemblokir cahaya biru belum dikonfirmasi oleh banyak penelitian.Namun, jika Anda duduk di depan komputer atau menonton TV dalam waktu lama, Anda tetap dapat mencobanya untuk mengetahui apakah produk tersebut membantu mengurangi ketegangan mata dan memperbaiki gejala seperti mata kering dan kemerahan.
Anda juga dapat mengurangi ketegangan mata dengan istirahat 10 menit setiap jam dari komputer atau perangkat digital, menggunakan obat tetes mata, dan memakai kacamata sebagai pengganti lensa kontak.
Jika Anda khawatir tentang ketegangan mata, bicarakan dengan dokter atau dokter mata Anda tentang cara lain yang bermanfaat untuk mengurangi gejala ketegangan mata yang mungkin Anda alami.
Pakar kami terus memantau kesehatan dan kebugaran serta memperbarui artikel kami seiring tersedianya informasi baru.
Regulator federal telah menyetujui Vuity, obat tetes mata yang membantu orang dengan penglihatan kabur terkait usia untuk melihat tanpa kacamata baca.
Sebagian besar paparan cahaya biru berasal dari matahari, namun beberapa pakar kesehatan mempertanyakan apakah cahaya biru buatan dapat membahayakan…
Abrasi kornea adalah goresan kecil pada kornea, lapisan transparan luar mata.Pelajari tentang kemungkinan penyebab, gejala, dan pengobatan.
Mendapatkan obat tetes mata di mata Anda bisa jadi rumit.Ikuti petunjuk langkah demi langkah dan bagan ini untuk menggunakan obat tetes mata Anda dengan benar dan mudah.
Epiphora artinya menitikkan air mata.Robek adalah hal yang normal jika Anda memiliki alergi musiman, tetapi ini juga bisa menjadi pertanda...
Blefaritis adalah peradangan umum pada kelopak mata yang dapat ditangani di rumah dengan kebersihan dan pelindung mata lainnya…
Mengetahui apakah Anda menderita kalazion atau bintit dapat membantu Anda mengobati benjolan tersebut dengan benar agar dapat sembuh.Inilah yang perlu Anda ketahui.
Keratitis Acanthamoeba adalah infeksi mata yang jarang namun serius.Pelajari cara mencegah, mendeteksi, dan mengobatinya.
Pengobatan rumahan dan pengobatan dapat membantu memecah kalazion dan meningkatkan drainase.Tapi bisakah seseorang mengalirkan airnya sendiri?
Kalazion biasanya terjadi akibat penyumbatan kelenjar sebaceous pada kelopak mata.Biasanya hilang dalam beberapa minggu dengan perawatan di rumah.memahami lebih banyak.
Waktu posting: 23 Januari 2023