Anda mungkin sedang melakukan ini sekarang - melihat komputer, ponsel, atau tablet yang memancarkan cahaya biru.
Menatap salah satu dari hal-hal ini dalam waktu yang lama dapat menyebabkan Sindrom Penglihatan Komputer (CVS), jenis ketegangan mata yang unik yang menyebabkan gejala seperti mata kering, kemerahan, sakit kepala, dan penglihatan kabur.
Salah satu solusi yang diusulkan oleh produsen kacamata adalah kacamata pemblokir cahaya biru. Kacamata ini diklaim dapat memblokir cahaya biru yang berpotensi berbahaya yang dipancarkan oleh perangkat elektronik. Namun, apakah kacamata ini benar-benar mengurangi kelelahan mata masih menjadi perdebatan.
Cahaya biru adalah panjang gelombang yang secara alami terdapat dalam cahaya, termasuk sinar matahari. Cahaya biru memiliki panjang gelombang yang lebih pendek dibandingkan dengan jenis cahaya lainnya. Hal ini penting karena dokter telah mengaitkan cahaya dengan panjang gelombang pendek dengan peningkatan risiko kerusakan mata.
Meskipun banyak perangkat elektronik, termasuk bola lampu, memancarkan cahaya biru, layar komputer dan televisi umumnya memancarkan lebih banyak cahaya biru daripada perangkat elektronik lainnya. Hal ini karena komputer dan televisi biasanya menggunakan layar kristal cair atau LCD. Layar ini mungkin terlihat sangat jernih dan terang, tetapi juga memancarkan lebih banyak cahaya biru daripada layar non-LCD.
Namun, Blu-ray sebenarnya tidak sepenuhnya buruk. Karena gelombang ini dihasilkan oleh matahari, ia dapat meningkatkan kewaspadaan, menandakan sudah waktunya untuk bangun dan memulai hari.
Sebagian besar penelitian tentang cahaya biru dan kerusakan mata telah dilakukan pada hewan atau dalam kondisi laboratorium yang terkontrol. Hal ini menyulitkan untuk menentukan secara tepat bagaimana cahaya biru memengaruhi manusia dalam skenario kehidupan nyata.
Menurut American Academy of Ophthalmology, cahaya biru yang dipancarkan oleh perangkat elektronik tidak menyebabkan penyakit mata. Mereka lebih memilih menggunakan metode lain untuk meningkatkan kualitas tidur, seperti menghindari layar sama sekali selama satu atau dua jam sebelum tidur.
Untuk mengurangi kerusakan dan potensi efek negatif dari paparan cahaya biru yang berkepanjangan, produsen kacamata telah mengembangkan lensa kacamata dengan lapisan atau warna khusus yang dirancang untuk memantulkan atau menghalangi cahaya biru agar tidak mencapai mata Anda.
Ide di balik kacamata penghalang cahaya biru adalah bahwa memakainya dapat mengurangi kelelahan mata, kerusakan mata, dan gangguan tidur. Namun, tidak banyak penelitian yang mendukung klaim bahwa kacamata benar-benar dapat melakukan hal ini.
Akademi Oftalmologi Amerika merekomendasikan penggunaan kacamata daripada lensa kontak jika Anda menghabiskan banyak waktu menatap perangkat elektronik. Hal ini karena penggunaan kacamata cenderung mengurangi kemungkinan mata kering dan iritasi dibandingkan penggunaan lensa kontak dalam jangka waktu lama.
Secara teori, kacamata anti cahaya biru dapat membantu mengurangi kelelahan mata. Namun hal ini belum terbukti secara meyakinkan melalui penelitian.
Sebuah tinjauan tahun 2017 meneliti tiga uji coba terpisah yang melibatkan kacamata penghalang cahaya biru dan kelelahan mata. Para penulis tidak menemukan bukti yang dapat diandalkan bahwa kacamata penghalang cahaya biru dikaitkan dengan peningkatan penglihatan, pengurangan kelelahan mata, atau peningkatan kualitas tidur.
Sebuah studi kecil tahun 2017 melibatkan 36 subjek yang mengenakan kacamata anti cahaya biru atau mengonsumsi plasebo. Para peneliti menemukan bahwa orang yang mengenakan kacamata anti cahaya biru selama dua jam bekerja di depan komputer mengalami kelelahan mata, gatal, dan nyeri mata yang lebih sedikit daripada mereka yang tidak mengenakan kacamata anti cahaya biru.
Dalam sebuah studi tahun 2021 yang melibatkan 120 peserta, para peserta diminta untuk mengenakan kacamata penghalang cahaya biru atau kacamata bening dan menyelesaikan tugas di komputer yang berlangsung selama 2 jam. Ketika studi berakhir, para peneliti tidak menemukan perbedaan kelelahan mata antara kedua kelompok tersebut.
Harga kacamata anti cahaya biru yang dijual bebas berkisar antara $13 hingga $60. Kacamata anti cahaya biru dengan resep dokter lebih mahal. Harganya akan bergantung pada jenis bingkai yang Anda pilih dan dapat berkisar antara $120 hingga $200.
Jika Anda memiliki asuransi kesehatan dan membutuhkan kacamata penahan cahaya biru dengan resep dokter, asuransi Anda mungkin akan menanggung sebagian biayanya.
Meskipun kacamata penghalang cahaya biru tersedia di banyak toko ritel, kacamata tersebut tidak didukung oleh asosiasi profesional mata utama.
Namun jika Anda ingin mencoba kacamata penghalang cahaya biru, perhatikan beberapa hal berikut:
Jika Anda tidak yakin apakah kacamata pemblokir cahaya biru cocok untuk Anda, atau apakah kacamata tersebut cocok untuk Anda, Anda dapat memulai dengan sepasang kacamata murah yang nyaman dipakai.
Keefektifan kacamata penghalang cahaya biru belum dikonfirmasi oleh banyak penelitian. Namun, jika Anda duduk di depan komputer atau menonton TV dalam waktu lama, Anda tetap dapat mencobanya untuk melihat apakah kacamata tersebut membantu mengurangi kelelahan mata dan memperbaiki gejala seperti mata kering dan kemerahan.
Anda juga dapat mengurangi kelelahan mata dengan beristirahat selama 10 menit setiap jam dari komputer atau perangkat digital Anda, menggunakan obat tetes mata, dan memakai kacamata sebagai pengganti lensa kontak.
Jika Anda khawatir tentang kelelahan mata, bicarakan dengan dokter atau ahli oftalmologi Anda tentang cara-cara bermanfaat lainnya untuk mengurangi gejala kelelahan mata yang mungkin Anda alami.
Para ahli kami terus memantau kesehatan dan kesejahteraan serta memperbarui artikel kami seiring tersedianya informasi baru.
Regulator federal telah menyetujui Vuity, obat tetes mata yang membantu orang dengan penglihatan kabur akibat usia untuk melihat tanpa kacamata baca.
Sebagian besar paparan cahaya biru berasal dari matahari, tetapi beberapa ahli kesehatan telah mempertanyakan apakah cahaya biru buatan dapat membahayakan…
Abrasi kornea adalah goresan kecil pada kornea, lapisan transparan terluar mata. Pelajari tentang kemungkinan penyebab, gejala, dan pengobatannya.
Meneteskan obat tetes mata bisa jadi sulit. Ikuti petunjuk dan bagan langkah demi langkah ini untuk meneteskan obat tetes mata dengan benar dan mudah.
Epiphora berarti mengeluarkan air mata. Mengeluarkan air mata adalah hal normal jika Anda memiliki alergi musiman, tetapi juga bisa menjadi tanda dari beberapa...
Blefaritis adalah peradangan umum pada kelopak mata yang dapat ditangani di rumah dengan menjaga kebersihan dan menggunakan alat pelindung mata lainnya…
Mengetahui apakah Anda memiliki kalazion atau bintik mata dapat membantu Anda mengobati benjolan tersebut dengan benar agar cepat sembuh. Berikut yang perlu Anda ketahui.
Keratitis Acanthamoeba adalah infeksi mata yang jarang terjadi tetapi serius. Pelajari cara mencegah, mendeteksi, dan mengobatinya.
Pengobatan rumahan dan obat-obatan dapat membantu memecah kalazion dan mendorong pengeluaran cairan. Tetapi, bisakah seseorang mengeluarkan cairan itu sendiri?
Kalazion biasanya terjadi karena penyumbatan kelenjar sebaceous pada kelopak mata. Biasanya akan hilang dalam beberapa minggu dengan perawatan rumahan. Pelajari lebih lanjut.
Waktu posting: 23 Januari 2023